{"id":2445,"date":"2025-04-02T09:44:51","date_gmt":"2025-04-02T08:44:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitalsenior.es\/metodo-feldenkrais\/"},"modified":"2025-09-24T21:22:59","modified_gmt":"2025-09-24T20:22:59","slug":"metodo-feldenkrais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitalsenior.es\/ca\/metodo-feldenkrais\/","title":{"rendered":"El M\u00e8tode Feldenkrais: Moviment Conscient i Estimulaci\u00f3 Cognitiva per a Majors"},"content":{"rendered":"\n

A Vital S\u00e8nior, el nostre objectiu \u00e9s oferir experi\u00e8ncies i activitats que promoguin el benestar f\u00edsic, emocional i cognitiu de la gent gran. Un dels enfocaments que m\u00e9s beneficis aporta, especialment en la tercera edat, \u00e9s el m\u00e8tode Feldenkrais, una t\u00e8cnica innovadora que uneix el moviment suau amb la consci\u00e8ncia corporal per millorar la qualitat de vida. <\/p>\n\n

El m\u00e8tode Feldenkrais va ser desenvolupat pel f\u00edsic Moshe Feldenkrais al segle XX i est\u00e0 basat en principis de neuroplasticitat, consci\u00e8ncia corporal i aprenentatge som\u00e0tic. Aquesta metodologia no se centra en l’ exercici f\u00edsic tradicional ni en la correcci\u00f3 postural for\u00e7ada, sin\u00f3 en el descobriment personal a trav\u00e9s de moviments lents, suaus i conscients. El seu objectiu \u00e9s ensenyar al cos a moure’s de forma m\u00e9s eficient, reduint tensions innecess\u00e0ries i facilitant una connexi\u00f3 m\u00e9s harm\u00f2nica entre ment i cos. <\/p>\n\n

<\/span><\/figure><\/div>\n\n

Per a la gent gran, aquesta pr\u00e0ctica \u00e9s especialment beneficiosa. A trav\u00e9s de sessions individuals o grupals, conegudes com a \u201cAutoconsci\u00e8ncia a trav\u00e9s del Moviment\u201d (ATM), es proposa una exploraci\u00f3 guiada de patrons de moviment que, amb el temps, ajuda a recuperar mobilitat, millorar l’equilibri i alleujar dolors cr\u00f2nics. En centrar-se en com es realitza el moviment, en lloc d’ en l’ esfor\u00e7 o el rendiment, les persones grans poden redescobrir habilitats motrius oblidades o deteriorades, la qual cosa t\u00e9 un impacte positiu tant en la seva salut f\u00edsica com en la seva autoestima. <\/p>\n\n

Un dels aspectes m\u00e9s valuosos del m\u00e8tode Feldenkrais \u00e9s la seva capacitat per contribuir a l’estimulaci\u00f3 cognitiva per a gent gran<\/strong>. En prestar atenci\u00f3 al moviment i fomentar l’ observaci\u00f3 interna, s’ activen zones del cervell relacionades amb l’ aprenentatge, la mem\u00f2ria, la percepci\u00f3 espacial i la coordinaci\u00f3. Aquest tipus d’ exercici mental-f\u00edsic pot comparar-se amb un entrenament cerebral que, en no requerir esfor\u00e7 f\u00edsic intens, resulta ideal per a persones amb mobilitat limitada o amb condicions com l’ artritis, l’ artrosi o problemes neurol\u00f2gics lleus. <\/p>\n\n

Als nostres tallers de Vital S\u00e8nior, incorporem el m\u00e8tode Feldenkrais com una eina per fomentar un envelliment actiu i feli\u00e7. Cada sessi\u00f3 est\u00e0 dissenyada per adaptar-se al nivell i ritme dels participants, respectant els seus l\u00edmits i promovent una actitud d’ exploraci\u00f3, curiositat i gaudi. No es tracta de \u201cfer-ho b\u00e9\u201d, sin\u00f3 de sentir<\/strong> com es fa, de ser presents en el moment i de descobrir noves possibilitats de moviment. <\/p>\n\n

Els beneficis observats en les persones grans que practiquen aquest m\u00e8tode inclouen una millora de la postura, major confian\u00e7a en caminar, reducci\u00f3 del risc de caigudes, disminuci\u00f3 del dolor articular i muscular, i un augment de l’agilitat mental. A m\u00e9s, moltes persones reporten sentir-se m\u00e9s relaxades, amb menys ansietat i m\u00e9s connectades amb el seu cos i emocions. <\/p>\n\n

El m\u00e8tode Feldenkrais representa un canvi de paradigma en la cura i l’estimulaci\u00f3 cognitiva per a majors. En lloc d’imposar rutines, convida a escoltar el cos, a recuperar l’autonomia de moviment i a cultivar una relaci\u00f3 positiva amb un mateix. Aquesta filosofia coincideix plenament amb els valors de Vital S\u00e8nior: promoure un envelliment saludable, ple i amb sentit. <\/p>\n\n

Convidem familiars, cuidadors i professionals de l’\u00e0mbit geri\u00e0tric a con\u00e8ixer aquesta metodologia i sumar-se als nostres tallers. El m\u00e8tode Feldenkrais no nom\u00e9s millora la qualitat de vida f\u00edsica, sin\u00f3 que tamb\u00e9 obre un espai per a la reflexi\u00f3, l’aprenentatge i el gaudi en totes les etapes de la vida. <\/p>\n\n

Vital S\u00e8nior: benestar en moviment.<\/p>\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A Vital S\u00e8nior, el nostre objectiu \u00e9s oferir experi\u00e8ncies i activitats que promoguin el benestar f\u00edsic, emocional i cognitiu de la gent gran. Un dels enfocaments que m\u00e9s beneficis aporta, especialment en la tercera edat, \u00e9s el m\u00e8tode Feldenkrais, una t\u00e8cnica innovadora que uneix el moviment suau amb la consci\u00e8ncia corporal per millorar la qualitat […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1707,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"give_campaign_id":0,"pgc_sgb_lightbox_settings":"","footnotes":""},"categories":[47,46],"tags":[],"class_list":["post-2445","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-adults-majors","category-cognitiu"],"blocksy_meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vitalsenior.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2445","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vitalsenior.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vitalsenior.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalsenior.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalsenior.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2445"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.vitalsenior.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2445\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2446,"href":"https:\/\/www.vitalsenior.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2445\/revisions\/2446"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalsenior.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1707"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vitalsenior.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2445"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalsenior.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2445"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitalsenior.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2445"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}