Estimulación cognitiva para mayores

Entre las opciones que ofrecemos encontrarás:

• Talleres de estimulación cognitiva
• Cursos de bienestar emocional y manejo del estrés
• Actividades para potenciar la memoria y atención
• Cursos sobre hábitos saludables y nutrición orientados a la salud cerebral
• Talleres personalizados para residencias y centros para personas mayores

Si quieres conocer más sobre estos talleres y cursos, o tienes interés en organizar uno especialmente adaptado para tus necesidades o las de tu centro, no dudes en contactar con nosotros.

Método Loci y Mnemotecnias

Palacio de la memoria

• Uso de la técnica del «palacio de la memoria» para recordar nombres, listas y eventos.
• Ejercicios con imágenes mentales y asociaciones creativas.
• Reforzamiento con ejercicios prácticos en la vida diaria.

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Terapia de Reminiscencia

Memoria y bienestar emocional

• Uso de fotografías, objetos y relatos para reforzar la identidad.
• Ejercicios de memoria afectiva para mejorar la conexión con la historia personal.
• Creación de biografías y relatos de vida para fortalecer la autoestima.

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Gimnasia Mental

Entrena Memoria como un Músculo

• Basado en técnicas de neuroplasticidad y estimulación cognitiva.
• Juegos y desafíos para fortalecer la memoria de trabajo y la concentración.
• Incluye rutinas diarias para entrenar la mente como si fuera un gimnasio.

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Memoria Sensorial

Estimulación a Través de los Sentidos

• Actividades con olores, sabores y texturas para reactivar recuerdos.
• Juegos de identificación sensorial para reforzar conexiones neuronales.
• Uso de la aromaterapia y la degustación para activar la memoria afectiva.

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Diario de Recuerdos

Escritura Terapéutica y Memoria

• Redacción de recuerdos personales para reforzar la memoria autobiográfica.
• Creación de cuentos o cartas para activar la imaginación y el lenguaje.
• Uso de prompts creativos para estimular la expresión escrita y oral.

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Mindfulness y Memoria

Atención Plena para Recordar Mejor

• Técnicas de atención plena para mejorar la concentración y la memoria.
• Ejercicios de respiración y visualización para reducir el estrés y fortalecer la mente.
• Prácticas de observación y recuerdo detallado de momentos del día.

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Memoria Musical

Recuerdos a Través de la Música

• Uso de canciones antiguas para estimular la memoria autobiográfica.
• Asociación de melodías con recuerdos para fortalecer conexiones neuronales.
• Ejercicios de canto, ritmo y movimiento para activar diferentes áreas del cerebro.

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Juegos de Memoria con Tecnología

Apps para la Memoria

• Introducción a apps como Lumosity, Elevate y CogniFit.
• Juegos digitales diseñados para mejorar la memoria y la agilidad mental.

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Terapia Psicológica

Individual y Grupal

• Apoyo emocional para gestionar ansiedad, duelo, depresión o cambios en la vida.
• Espacios seguros para expresar emociones y mejorar la autoestima.
• Acompañamiento terapéutico adaptado a cada persona.

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Talleres de Expresión Emocional

Mejora de bienestar

• Escritura Terapéutica: Diario de recuerdos, cartas a familiares y relatos personales.
• Arteterapia: Pintura, collage y manualidades para expresar sentimientos.
• Teatro y dramatización: Representaciones guiadas para liberar emociones.

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Mindfulness y Relajación

Tranquilidad y Felicidad

• Meditación guiada para reducir el estrés y mejorar la memoria.
• Técnicas de respiración y relajación para el bienestar mental.
• Conexión con el presente para aumentar la felicidad y la calma.

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Socialización y Vínculos Afectivos

Actividades sociales para mayores

• Grupos de conversación y tertulias sobre temas de interés.
• Actividades de integración intergeneracional con niños y jóvenes.
• Clubes de lectura y cine para compartir experiencias y recuerdos.

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Música y Emoción

Sentirse mejor a través de la música

• Terapia musical: Recuerdos a través de la música y canto colectivo.
• Baile terapéutico: Movimiento y expresión para mejorar el estado de ánimo.
• Ejercicios con sonidos y ritmos para estimular el bienestar emocional.

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Rituales de Bienestar y Autocuidado

Sentirse bien consigo mismo

• Sesiones de aromaterapia y masajes relajantes.
• Espacios de autocuidado para fomentar la autoestima.
• Prácticas de gratitud y positivismo para mejorar el estado emocional.

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Gimnasia Suave y Gerontogimnasia

Ejercicios adaptados para mejorar la movilidad, fortalecer músculos y prevenir caídas. Incluye estiramientos, tonificación y rutinas de bajo impacto.

• Mejora la flexibilidad y el equilibrio.
• Fortalece huesos y articulaciones.
• Previene el deterioro muscular.

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Baile Terapéutico y Ritmos para Mayores

Clases de baile adaptadas para mejorar la coordinación, la memoria y la salud cardiovascular. Incluye ritmos como tango, salsa y danzaterapia.

• Favorece la agilidad y la movilidad.
• Reduce el estrés y mejora el ánimo.
• Fomenta la socialización.

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Yoga y Estiramientos para Mayores

Rutinas suaves de yoga y movilidad articular para reducir dolores, mejorar la postura y fortalecer el cuerpo sin esfuerzo excesivo.

• Disminuye el dolor muscular y articular.
• Favorece la relajación y la respiración.
• Mejora la postura y el equilibrio.

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Rehabilitación Física y Fisioterapia para Mayores

Tratamientos especializados para la recuperación de lesiones, movilidad reducida y dolores crónicos, guiados por profesionales de la salud.

• Acelera la recuperación tras cirugías o fracturas.
• Mejora la movilidad y el equilibrio.
• Alivia dolores crónicos y musculares.

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Ejercicios de Equilibrio y Prevención de Caídas

Rutinas suaves de yoga y movilidad articular para reducir dolores, mejorar la postura y fortalecer el cuerpo sin esfuerzo excesivo.

• Mayor autonomía en las actividades diarias.
• Refuerza músculos clave para la movilidad.
• Disminuye el miedo a caídas y lesiones.

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Senderismo y Caminatas Saludables

Salidas grupales en entornos naturales o urbanos para mejorar la resistencia física, reducir el estrés y fomentar la conexión con la naturaleza.

• Refuerza el sistema cardiovascular.
• Favorece la oxigenación del cerebro.
• Potencia la interacción social y el bienestar emocional.

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