Se sentir bien dans sa peau
Le bien-être commence par la prise en charge de soi. Chez Vital Senior, nous proposons des espaces dédiés à l’équilibre émotionnel et physique, où les seniors peuvent se détendre, renforcer leur estime de soi et se connecter à leur bien-être intérieur.
Sur quoi travaillons-nous dans ce service ?
Aromathérapie et massages relaxants: Techniques de relaxation avec des huiles essentielles et massages pour réduire le stress et améliorer le bien-être.
Espaces de soins personnels: activités conçues pour renforcer l’estime de soi, promouvoir l’expression et l’estime de soi.
Pratiques de gratitude et de positivité: Exercices quotidiens pour cultiver des pensées positives, améliorer l’état émotionnel et accroître le bonheur.
Les bienfaits de la pleine conscience et de la mémoire
Réduit le stress et l’anxiété.
Favorise la détente et le repos.
Améliore l’estime de soi et le bien-être émotionnel.
Il aide à maintenir une attitude positive et équilibrée.
Il encourage la connexion avec soi-même et la jouissance du présent.
Offrez le cadeau du bien-être.
📍 Mode : Face à face
📆 Durée : Session d’une heure et demie
📌 Lieu : Barcelone
💰 Prix : 20€/personne 20€/personne
📞 Contactez-nous et commencez à profiter d’un moment de bien-être rien que pour vous.
Rituels de bien-être et d’autosoins pour les personnes âgées (90 min)
1. le lien entre le corps et l’esprit (30 min)
🔹 Accueil et explication de l’importance des rituels quotidiens pour le bien-être général.
🔹 Exercices de respiration consciente pour réduire le stress et augmenter la relaxation.
🔹 Des mouvements d’étirement doux pour relâcher les tensions et activer la circulation.
🔹 Techniques d’automassage : mains et cou pour soulager les tensions musculaires et améliorer la flexibilité.
🛑 Pause (10 min) – Hydratation et conversation détendue sur les soins personnels.
2) Rituels de bien-être et de relaxation (30 min)
🔹 Méditation guidée pour favoriser le calme intérieur et la connexion émotionnelle.
🔹 Exercices de pleine conscience : la pleine conscience dans le moment présent pour réduire les inquiétudes.
🔹 Pratiques de gratitude : réflexion sur les aspects positifs de la vie.
🔹 Utilisation d’arômes et d’huiles essentielles pour améliorer le bien-être sensoriel et émotionnel.
🛑 Repos (10 min) – Relaxation avec de la musique calme et une respiration profonde.
3. Autosoins et routines énergisantes (20 min)
🔹 Techniques de relaxation pour un sommeil réparateur et la récupération physique.
🔹 Exercices pour améliorer la posture et la mobilité : étirements et mouvements doux.
🔹 Des conseils pratiques pour intégrer de petits rituels d’autosoins dans la vie quotidienne.
🔹 Réflexion finale sur la manière dont ces rituels peuvent améliorer la qualité de vie et le bien-être émotionnel.
Thérapie psychologique
Individuel et collectif
Activités sociales pour les seniors
Socialisation et attachement