Gymnastique douce et gérontogymnastique
Exercices personnalisés pour améliorer la mobilité, renforcer les muscles et prévenir les chutes. Comprend des exercices d’étirement, de tonification et de faible impact.
Danse thérapeutique et rythmes pour les seniors
Cours de danse adaptés pour améliorer la coordination, la mémoire et la santé cardiovasculaire. Elle comprend des rythmes tels que le tango, la salsa et la danse-thérapie.
Yoga et étirements pour les seniors
Des routines douces de yoga et de mobilité articulaire pour réduire la douleur, améliorer la posture et renforcer le corps sans effort excessif.
Réadaptation physique et physiothérapie pour les personnes âgées
Traitements spécialisés pour la récupération des blessures, la mobilité réduite et la douleur chronique, guidés par des professionnels de la santé.
Exercices d’équilibre et de prévention des chutes
Des routines douces de yoga et de mobilité articulaire pour réduire la douleur, améliorer la posture et renforcer le corps sans effort excessif.
Randonnées et promenades de santé
Sorties en groupe dans des environnements naturels ou urbains pour améliorer l’endurance physique, réduire le stress et encourager la connexion avec la nature.
Objectifs de nos activités physiques pour les personnes âgées
✔️ Améliorer l’état fonctionnel et la mobilité de la personne âgée.
✔️ Encourager l’autonomie physique et l’adoption de modes de vie sains.
✔️ Renforcer les relations sociales, promouvoir le bien-être émotionnel et l’estime de soi.
✔️ Améliorer l’équilibre et l’autonomie afin de prévenir les chutes et d’améliorer la confiance en soi.
✔️ Stimuler les capacités cognitives, telles que la mémoire, l’attention et la rétention, grâce à l’exercice physique.
✔️ Encourager l’apprentissage de techniques pour une vie active et saine.